「筋トレの効率を高めたい」
「オトコとしての活力を取り戻したい」
「下がったモチベを取り戻したい」
テストステロンを高めたいと感じている人が増加しています。
しかし、不適切な方法は、健康を損ねてしまう可能性もあるんです。また、健康的にブーストできる「サプリメント」も正しい製品以外は効果なし。
そこで、今回は「テストステロンを高める方法」と「正しいテストステロンブースターを選択する方法」、「おすすめのテストステロンブースターの紹介」します。全ての男性に少しでも有益な情報となれば嬉しいです！
男性のカラダに欠かせない
【テストステロン】
テストステロンとは数多ある男性ホルモンの1つです。筋肉増大・モチベ維持・精力向上など男性らしい体作りに欠かせません。
つまり、全ての男性が追い求めるべき体内物質なのです。
しかし体内量は年齢と共に減少します。また、栄養補給や睡眠など日々の生活習慣でも体内量は減ってしまいます。
つまり、意識的に維持や改善していかなければ、ドンドン『弱い男性』に向かってしまうのです。
テストステロンを高める3つの方法
テストステロンの体内量増加にはいくつかの方法が存在します。
それぞれメリットとデメリットがあります。簡単だから安易に手を出すと、副作用で悩むことも…。
生活習慣の見直し⇒総合的な健康状態改善
最もベーシックな方法が、健康的な生活習慣の実現です。健康体の実現により、健康的なテストステロン分泌増加が期待できます。
代表的な習慣が筋トレ。アンドロゲン受容体の増加が分泌量増加に繋がります。
2つ目が睡眠です。テストステロンは就寝中に分泌されます。そのため睡眠時間が増える事で、分泌時間が長くなり、体内量の増加に繋がります。
3つ目が食生活。テストステロンはコレステロールから生成されます。また、亜鉛やビタミンDが不足すると、分泌量が低下とも報告があります。基本的な栄養素の過不足がない食生活を意識する必要があるのです。
健康体の実現が結果的にテストステロンの健康値の実現に繋がります。
注射や錠剤⇒副作用も少なくない医療行為
注射や錠剤、塗布クリームを用いて、体外から半強制的に体内量を増加させることもできます。男性更年期障害など明確な「病気」の場合に適した処置です。
一般的に若い方や体に問題がない人には推奨されません。副作用の大きさと多様さが無視できないためです。例えば、テストステロン分泌の停止などの副作用があります。
なお、テストステロン分泌を維持するホルモン剤（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）もありますが、別の副作用の報告もあるので注意が必要です。
健康を害してでも体内量を増やしたい方や、自力での分泌向上が難しいご年配の方以外はあまりおすすめできません。
テストステロンブースター⇒体内分泌を促進するサポーター
高い安全性や手軽さから近年注目を集めるのが「テストステロンブースター」サプリメントです。
テストステロン分泌に必要な体の機能を栄養面からサポートし、分泌量増加＆体内量増加を実現してくれます。
継続的な摂取により、遊離テストステロンが大幅に増えたとの報告がある成分も存在します。
劇的な変化を聞くと副作用が怖くなりますが、日本国内で製造と販売されていれば安全性は十分です。
※海外製ブースターサプリは重篤な副作用のリスクが報告されている成分を含んでいる事もあるので注意が必要です。
テストステロン注射に比べ、即効性や体内の変化量は緩やかですが、安全性や根本的な改善に繋がる点がテストステロンブースターサプリのメリットです。
テストステロンブースターの選び方
ここからは効率的に体内のテストステロンの分泌を高められるブースターを解説します。
エルゴジェニックエイド成分の必要量以上配合を確認する
テストステロンブースターの効果を決める上で、最重要ポイントが『配合成分』です。
臨床試験で効果が確認された成分を、適切な量摂取すれば、テストステロンへの好影響は強く期待できます。逆に間違っていたり不十分な成分量の場合、効果が感じられない可能性もあります。
成分を選ぶ時に意識してほしい点が「エルゴジェニックエイド」と「ダイエタリーエイド」という考え方です。
特にテストステロンブースターサプリの場合、エルゴジェニックエイド成分の効果的な摂取が重要です。
また、複数のブースター成分を組み合わせ、異なるアプローチからテストステロン分泌を促すサプリを選ぶのが理想的です。
「エルゴジェニックエイド成分の配合」と「成分の組み合わせ」で選ぶのが鉄則です。
製造工場の安全性やドーピング検査の実施状況も確認
テストステロンブースターは毎日の摂取が前提のサプリです。だからこそ、安全性は非常に重要と言えます。
まず絶対に確認してほしい点が日本製かどうか。
特に配合成分は絶対に確認してください。以下の画像の成分は利用回避がおすすめです。全て日本国内では危険性があるとして医薬品指定されている成分です。
製造工場の衛生管理に関する認証も安全に利用できるサプリには重要項目です。GMPやFSSC22000などの衛生管理に関する認証や、製造完了の後の検査の実施有無で製品の安全性に対する真剣度合いが測れます。
また、テストステロンブースターサプリだと最近は、ドーピング指定成分の含有チェックを行っている製品もあります。
禁止成分の多くは安全性の理由がある事も少なくありません。アスリートでなくとも禁止物質の配合有無は確認がおすすめです。
手厚いアフターサポートの有無も要確認
テストステロンの増やし方は人によって千差万別です。人によってはブースターサプリより、生活習慣改善の方が効果が強い可能性もあります。しかし、自分で判断するのは至難の業です。
また、サプリメントの摂取にしても、同時摂取すべきでない成分やプロテインとの相性、飲むタイミングなどを理解していない人も多いはず。
少し前は手厚いアフターサポートは大手企業の一部がお茶を濁す程度に提供しているだけでした。しかし、最近は「本質的なボディメイクの実現」を実現するスタートアップ企業が手厚いサポートを提供することが増えています。
トップアスリートでも、テストステロンブースター初心者の方も、サポートが手厚く効果的にテストステロンを増やせる環境があるサプリを選ぶのが効果的です。
テストステロンブースターBEST15
1．アナボリックピュアRTB
日本唯一の「テスノア」と特許成分「LJ100」の配合
アナボリックピュアRTBは「男性のQoLを最適化する」ナイトプロテインのテストステロンブースターサプリ。
カカオ種子エキスとザクロ皮エキスをブレンドし、海外のアスリートも注目の「テスノア」を国内で唯一採用しています。
さらに加えて、BAT製法でトンカットアリを特殊抽出したLJ100も配合。
マカやビタミンDだけでなく、摂取した成分のバイオアベイラビリティを高めるバイオペリンも配合しています。
無駄な成分を一切省き、テストステロンを追求する男性に必要な成分の効率的な配合を実現しています。
安全性：衛生管理から製品検査、ドーピングまで完了
アナボリックピュアRTBは安全性も高いサプリメントです。
製造工場はGMP認定とFSSC22000認可を受けており、国内の衛生規格だけでなく、世界基準の食品衛生規格を実現しています。
また、残留農薬検査や放射線検査も実施し、300項目以上の項目を全てパス。また、日本国内では珍しくドーピング禁止成分の含有検査も実施されています。
WADA及びJADAが指定する禁止成分の含有が無いことが確認されています。アスリートの方でも安心して利用できるよう配慮がされているサプリメントです。
アフターサポート：専門家集団によるサポートも完備
アナボリックピュアRTBを販売するナイトプロテインの最大の売りはアフターサポートの充実度合いです。サプリメントの専門家であるサプリメントアドバイザーや、パーソナルトレーナーの資格（NESTA）を保有する専門スタッフに完全無料で質問ができてしまいます。
例えば…
・「テストステロン」を具体的に増やす方法はよくわからない。
・自分の生活習慣だとどこに力を入れればいいのかわからない。
など、筋トレは理解していてもテストステロンはわからない方には、非常に力強いサポート体制です。また、ナイトプロテインのお問い合わせ窓口は、男性の体の悩みならなんでも回答してもらえます。夜の元気など人には相談しにくい事も理路整然と回答してもらえるので、全男性の強い味方になってくれるはずです。
- テスノアとLJ100、バイオペリンの超高品質な組み合わせ
- GMP/FSSC22000/300項目超の検査など安全性も◎
- アフターサポートは無料で使い放題。専門家の知識量も高い
2．テストプレミアム（BAKELTH）
テストフェン・バイオドーパ・アストラジンの組み合わせ
テストプレミアムは1位のアナボリックピュアRTBとは異なる成分を採用した高性能テストステロンブースターです。男性の活力や筋トレに関する臨床試験も多い「テストフェン」や「バイオドーパ」に加えて、配合成分の吸収を助けるアストラジンも配合しています。
プリマビエ配合とも記載がありますが、成分量はわかりません。
※配合量の記載がない場合は、効果がないほど微量だと考えています。
個人的にその点は残念ですが、それ以外の配合成分の品質は最高水準だと感じました。
安全性：GMP認定工場製造で最低ラインはクリア
テストプレミアムは製造時の衛生環境において、適切な準備がされているGMP認定の工場で製造されていることがわかっています。
アフターサポート：”連絡は可能”だがサポートは無し
残念ながら、アフターサポートについての記載はありませんでした。Amazonの販売者情報では、町田市のコワーキングスペースでの登記情報が確認できる状況です。050番号ではありますが、日本国内で営業されている会社である点やAmazonで販売されているサプリであることは安心に繋がるかなと思います。
一方で公式サイトの事業紹介に「テストプレミアム」の記載がない点は少し気になりました。
- テストフェンやバイオドーパなど配合品質のレベルは高い
- GMP認定工場での製造で最低限はクリア
- 国産サプリの高い安全性もアフターサポートは皆無
3．テストマックス（TESTOMAX）
フェンファイバーとアストラジン配合のブーストサプリ
Amazonで人気のテストマックス。配合成分はフェンファイバーとアストラジンです。実はこの「フェンファイバー」が曲者。テストステロンブースターとして名前が挙がることが多い「フェヌグリーク」を原料とした成分なのですが、「フェンファイバー」自体にテストステロンを高める作用は確認されていません。
「フェヌグリーク由来」ですので、効果無しという事はないと思いますが、本気で改善を目指すならテストフェン配合サプリを選ぶ方がいいかもしれません。
※フェンファイバー自体は様々な効果効能への効果が報告されており、高品質な成分です。ただテストステロンブーストに関する報告は現時点でありません。
安全性：GMP認定に加え、放射性物質や残留農薬もチェック
製造環境の衛生環境を保証するGMP認証を受けた工場で製造されています。
また、放射性物質検査や残留農薬検査も行われているため、通常摂取においては安全性は高いと言えます。
たたアンチドーピングの検査などは行われていないので、その点は予め考慮する必要がありそうです。
- フェンファイバーは微妙だがフェヌグリークは優秀
- GMP認定工場や放射性物質検査も実施され安全性は高い
- サポートの期待はできず、自力でなんとかする必要はある
4．テストロングプロ（TESTOrong Pro）
配合成分：テストフェン・バイオドーパ・アストラジンと高品質
テストロングプロもまた、高品質な成分を中心に配合したサプリに仕上がっています。フェヌグリーク由来のテストフェン。ムクナ豆エキスから抽出されたバイオドーパ。さらに、成分吸収を促進するアストラジンです。
配合成分だけを見ると、2位テストプレミアムと酷似しています。テストフェンの配合量は少し（33mg）少ないですが、ダイエタリーエイドのビタミンDや亜鉛が含まれている点は注目。テストロングプロのみで、トレーニーが必要だと思われる成分を十分に摂取出来る点は強みです。
安全性：GMP認定工場で製造
テストロングプロの安全性は最低限パスしているという状況だと思います。
製造はGMP認定の工場です。適切な衛生環境下で製造されており、安心できる商品だと感じました。
- テストフェンやバイオドーパなど配合成分は高品質
- GMP認定工場製造で安全性も○
- アフターサポートは基本的にはなし。日本製の安心感。
5．テストロイドEX（TESTOROIDEX）
テストロイドEXはLevel.fitが開発販売したテストステロンブースターサプリメントです。主成分はここまでも多く出てきているテストフェンとアストラジン。その他にもビタミンDを配合しています。また、日本臨床スポーツ医学会に所属する長田医師が推奨をしています。
Amazon上では、500件以上の口コミが投稿されており人気のサプリメントです。テストステロンブースターサプリの中でも比較的初期に発売されたため、根強い人気を誇る一方で後発のサプリに配合成分の面だと押され気味なのかなと感じています。
- 主成分はテストフェンとアストラジン
- GMP認定工場製造＆医師推奨
- ブースタサプリのハシリで根強い人気も
6．JAY & CO テストフェン
最もコスパの高いテストフェンサプリ。それがJAY&COのテストフェンです。1日600mgのテストフェンを摂取できるにも関わらず、月のコストは3,000円未満に抑えることができる良心的な料金です。
テストステロンブースターの定石から考えると、テストフェンのみの摂取だと役不足感は否めませんが、本商品と+αで組み合わせるのは有効な手段となりえます。
7．オムテック ライジングアップ
オムテックはアンファーの男性妊活向けラインアップ。中でもライジングアップは、特に男性機能を高める働きが期待できるサプリメントです。
配合成分はフェヌグリーク由来のテストサージで、有効物質はテストフェンと類似しています。また、マカやアルギニンなどが配合されている点も魅力的です。一見すると安く見えますが、内容量には注意が必要です。1袋には20日分しか含まれていません。
「え、もう新しいの買わないといけないの？」と感じる可能性がある点は注意してください。
8．REVOXY テクシィ
NO系サプリなど筋トレニー向けのサプリを展開するREVOXY。その中でテストステロンブースターとして販売されているのが、テクシィです。
特徴はお求め安い値段”なものはありませんが、トンカットアリやビタミンDなど”外さない”成分が入っている点は安心ポイントです。
9．アナバイトXT
日本人ボディビルダーの第一人者「山岸秀匡」さんも愛用するアナバイトXT。ギャスパリという海外のサプリブランドが開発販売しています。安全性を度外視すると、決して品質の低いサプリメントではありません。フェヌグリークやSｰアスパラギン酸などを配合しています。ただし、安全性には疑問符です。本記事でもご紹介させていただいた日本国内では医薬品指定のトリビュラスが含まれています。
お選びになるときはリスクも加味してくださいね。
10．テストフェンプロ
テストフェン配合のテストステロンブースターのハシリ的なブランドです。非常にシンプルな配合成分でテストフェンとアストラジンのみを摂取できます。
値段は少し高めですが、放射性物質検査なども行われているため、単成分でかつ安全性が比較的高いテストステロンブースターをお探しの場合には、良い選択肢になるかと思います。
11．テストハイブースト
Amazonらしい価格帯のテストステロンブースターです。トンカットアリを中心に、ダイエタリーエイドの亜鉛やビタミンD、マグネシウムなどが配合されています。
トンカットアリはユーリコマノンやグリコサポニンなどの成分の規格化が行われており、一定の安心感を感じられます。ただし、LJ100やPhystaなどの特許を取得した一級品の成分と比べると、原料メーカーもわからないため信頼性に欠ける点は間違いありません。
3,000円未満でとりあえず試してみたいという方には良い選択肢になるかと思います。
12．テストステロンエリート
アメリカで1980年に創業されたサプリメントブランド「LIFE EXTENSION」のテストステロンブースターサプリ。『テストステロンエリート』です。本記事でも上部でご紹介しているアナボリックピュアRTBにも含まれるテスノアを配合しています。（テスノアは日本国内ではアナボリックピュアRTBのみ。テストステロンエリートはアメリカ製）また、フラボノイドの一種であるルテリオンも配合。テスノアを試してみたい！という場合は、テストステロンエリートかアナボリックピュアRTBのどちらかになります。
13．Force Factor TEST X180
サプリ好き御用達サイト、iHerb。そこでトレーニーを中心に話題を集めているのが、Force factorです。TEST X180は、Force Factorのテストステロンブースター。配合成分をパッと見ると、日本国内で医薬品指定されているものは含まれていません。
ただし、「Male Vitality T49」が要注意。植物エキスをブレンドしているものなのですが、ハマビシ（ヨヒンビン）やホーニーゴートウィードなど日本国内では販売ができない成分が含まれています。値段的にも毎月3,000円強と試しやすい金額ではありますが、安全性は疑問符。他の海外製サプリと同様にご利用には最新の注意を払い、あくまでも自己責任で…と言わざるを得ないサプリです。
14．テストジャック300
LIFE EXTENSIONと並び、海外の大手サプリメントメーカーのナウフーズが、トンカットアリのエキス300mgを一粒のカプセルに凝縮したのが、テストジャック300です。
一粒のみを摂取すれば良いので楽だと思いがちですが、アメリカサイズの巨大なカプセルを飲み込む必要があります。嚥下が苦手な人だと飲み込めない可能性も考えられるサイズです。アメリカのサプリメントではありますが、配合成分はトンカットアリのみなので安全性は高く、信頼性が高いブランドが製造しているため、異物が混入する可能性も低いと考えられます。お求めやすい値段設定でもあるため、トンカットアリを追加したい方にはおすすめの製品です。
15．FORCE FACTOR ブラックマカ
iHerbなど海外サプリの販売サイトで人気のForce Factorシリーズで、人気の製品がブラックマカ。テストステロンを高める働きを期待して購入している方も多い商品のようです。しかし、配合成分を考えると高付加価値のサプリが存在するという事実は否めません。一方でお求め安い値段設定は非常に魅力的。60粒で2,100円ほど。毎日70円強で継続的な摂取が可能となります。
マカも1,000mgを摂取できるため、効率的に摂取したい場合の選択肢にピッタリです。
まとめ：テストステロンブースターは配合成分で選ぶのが正解
全ての男性が追い求めるべきテストステロン。
栄養面から分泌を強力に分泌をサポートするには、成分をベースとして商品選びをする事が大切です。特にエルゴジェニックエイド成分である「テスノア」「テストフェン」「LJ100」などの配合状況は必ずチェックしたいポイント。複数の科学的なデータに裏付けられたテストステロンブースター成分を配合しているサプリを選んでください。
また、製造国や販売元は日本国内の事業者がおすすめです。海外サプリには、安全性が確保されていないとして日本政府が認めていない成分が含まれている事も少なくありません。今回ご紹介したポイントをご検討いただき、後悔のないテストステロンブースターをお選びください！
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